Etiam attende his: Possuntne revolutio boost tua immune ratio?Quomodo augendae?Consultavimus scientias in campis actis videre num diuturnum adhaesio ad cyclum in immunis systematis corporis nostri ictum habeat.
Professor Geraint Florida-James (Florida) est director investigationis ludi, Salutem et exercitium Scientiae in Universitate Napier in Edinburgh, et director academicus montis Bike Centre Scotorum.Apud Montem Scoticum Bike Centre, ubi equitatores montani currendi patientiam dirigit et impedimenta, affirmat cyclum magnum esse navitatem iis qui systema immune corporis efficere volunt.
“In historia evolutionis humanae numquam sellularius fuimus, iterumque iterumque investigatio ostendimus exercitationes magnas habere utilitates, in quibus vestram immunem rationem emendamus.Ut aevum, corpus nostrum deficit, et ratio immunis nulla est exceptio.Quod opus est facere, est tardare hanc declinationem quam maxime.Quomodo cessationem corporis functionem retardo?Biking est bona via.Quia statura cyclica recta custodit corpus in exercitatione fultum, parum momenti in systemate musculoskeletali habet.Scilicet, spectare debemus ad aequilibrium exercitationis (intensionis / durationis / frequentiae) et quietis / recuperationis augere beneficia exercitationis ad augendam immunem rationem.
Noli exercere, sed diligenter manus tuas lavare Florida-James professoris principalis disciplinae electae montanae rectoribus ordinariis temporibus, sed perspectiones etiam in tantum in volutpat vestibulum ut cyclistae otium dixit, clavis est quam stateram servare. : " Ut omnis disciplina, si pedetentim, corpus sensim accommodare ad pressionem augendam, effectus melius erit.Si ruere succedere et nimis exercere, recuperatio tua retardet, et immunitas tua aliquatenus declinabit, ut facilius bacteria et virus tuum corpus invadere possit.Sed bacteria et virus vitari non possunt, ideo contactus aegrorum in exercitatione vitandus est.
“Si quid pestilentia nos docet, bonum valetudinis curandae clavis est.” Adiecit, “Per annos haec indicia in athletas inieci, et licet interdum difficile haerere, refert an. habitas sanum aut virus.Nam crebro manus ablue ;si fieri potest, ab extraneo discede, ut simplex casus diuturno cursui non creber interrumperet;fuge faciem, os, oculos.— Haeccine nota soni?Profecto novimus omnes, sed aliqui semper inscii hoc genus supervacaneum faciunt.Dum omnes volumus ad priorem vitam communem quam primum redire, hae cautionesquam maxime, hae cautiones nos in "novam normalem" futurorum sanum manere possunt."
Si hieme minus equitas, quomodo immunitatem tuam boost?
Ob horas solis breves, tempestates minus bonae, et difficile est cura stramentorum in weekends depellere, magna provocatio in hieme revolutio est.Praeter mensuras hygiene supra memoratas Professor Florida-James dixit "stateram".Dixit: “Opus est cibum aequabiliter comedere, cum calorie attractio compositus consumptionem, praesertim post longum equitare.Somnus etiam magni momenti est, gradus necessarius ad recuperationem corporis activam, et aliud elementum conservandae sanitatis et facultatis exercitii.
Methodi simpliciter affirmavit numquam "Panacea numquam fuit ut nostram immunem rationem in suo optimo servaret, sed operam dare constanter oportet ut ictum diversorum factorum in systemate immune in diversis adiunctis.Praeterea vis psychologica magni momenti est quae saepe praetermittitur ».Equites longi saepe infirmantur in mente eventus (sicut orbitas, movens, deficientes probationes, vel decrepitus amor / amicitiae relatio)."Ad pressionem extra rationem immunem satis esse potest eos ad extremam aegritudinem impellere, ut cum vigilantius esse oporteat.Sed eu esse, etiam beatos facere conemur, equitare est via bonafelix, via bona est foris vehi cursoriam, varia factorum delectationum ludis totum hominem laetum faciet.” Florida-Professor Iacobus adiecit.
Quid tibi videtur?
Alius in exercitationis et immunologiae peritus, Dr. John Campbell (John Campbell) Universitatis Bathoniensis in Health, studium anno 2018 cum collega suo James Turner (James Turner) edidit: "An marathona currens periculum contagionis auget?" Etiam Etiam.Studia eorum proveniunt ab annis 1980s et 1990s, quae ad opinionem diffusam perduxerunt quasdam exercitationis formas (ut patientiae exercitationis) immunitatem redegerunt et periculum infirmitatis augebat (veluti frigus commune).Fallacia haec late probata est ut falsa, sed usque in hodiernum diem.
Dr Campbell dixit cur marathona currens vel cursoriam longinquam equitans nocivum tibi sit tribus modis enucleari potest.Dr Campbell explicavit: "In primis nuntiantur cursores verisimilius esse infici virus post marathona currentem quam illi qui non exercent (qui marathona non capiunt).Difficultas tamen cum his studiis est quod cursores marathones verisimile sunt patefieri morbis magis pathogenis quam non-exercitatio moderantibus.Ergo immunosuppressionem causat non exercet, sed participationem (marathon) quae auget periculum detectionis exercet.
“Secundum, speculatum est aliquod tempus quod principale anticorpus genus in saliva confectus est —, dicitur IgA (IgA est una principalium defensionum immunium in ore).Re quidem vera studia quaedam in annis 1980 et 1990 contenta IgA contenta in saliva post longum exercitium redactum demonstraverunt.Sed iam multis studiis contrarium effectum ostendimus.Liquet nunc alia elementa — ut sanitas dentalis, somnus, anxietas, accentus — potiores mediatores IgA sunt et plus effectus quam exercitium patientiae.
Tertium, saepe experimenta ostenderunt numerum cellularum immunium in sanguine decrescere paucis horis post strenuum exercitium (et in exercitatione crescit).Poni solebat illam deperditionem cellularum immunium vicissim diminutionem functionis immunis et corporis susceptibilitatem augere.Haec theoria est actu problematica, quia comites cellae immunes cito post paucas horas normalizare solent (et 'replicate' velocius quam novae cellae immunes).Quod intra horas exercitationis accidere potest, quod cellulae immunes distribuantur in diversas corporis partes, sicut pulmones et intestina, propter immunes custodias pathogenarum.
annotata pathogens.Ergo inferior WBC comes post exercitium non videtur esse malum."
Eodem anno aliud studium Collegii Regii Londinii et Universitatis Birminghamiae invenit regularem exercitium posse impedire systema immune declinare et homines a contagione cum conservare -, quamvis studium gestum sit antequam nova coronavirus apparuisset.Studium, in ephemeride Aging Cell (Aging Cell) persecutus est Eques 125 longi temporis intervallum —, quorum aliqui nunc in 60s sunt et — systemata immunia inventa sunt quasi viginti annos natorum.Inquisitores putant physicum exercitium in senectute melius adiuvat ut vaccina respondeant et sic melius impediant morbos infectiosos sicut influentia.
Post tempus: Feb-15-2023